19 июня – Всемирный День неспешной прогулки. Национальный парк «Сенгилевские горы» предлагает Вам провести свои выходные с пользой для здоровья. Природа и погода зовут! Поэтому берите детей, друзей или всех сразу и отправляйтесь гулять пешком. Главное – провести как можно больше времени на свежем воздухе!
Пешие прогулки позволяют получить достаточно кислорода, что крайне полезно для всей кровеносной системы. Час обычной ходьбы – сжигает около 300 ккл – задействовано 45% мышц тела, час скандинавской ходьбы – сжигает около 700 ккл – задействовано 90% мышц тела.
⠀
Ученые доказали, что через 1-1,5ч занятий наш организм начинает вырабатывать серотонин и эндорфин – так называемые гормоны счастья. Эти вещества активируют работу воображения и повышают творческие способности человека. Так что, не удивляйся, если во время тренировки Вас осенит гениальная идея!
⠀
Дальние прогулки вдохновляли А.С.Пушкина, который проходил пешком расстояние от Царского Села в Петербург, что составляет примерно – 18 км
⠀
Для поддержания хорошей физической формы ежедневно нужно проходить – 10000 шагов!